Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1

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    Standard Hilft Creatin wirklich beim Muskelaufbau?

    Hallo!
    Im Fitnessstudio wurde mir gesagt, dass Creatin beim Muskelaufbau helfen kann. Hier gibt es doch sicher Jemanden, der auch ins Studio geht. Welche Erfahrungen habt ihr mit Creatin gemacht?

  2. #2

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    Hallo!
    Mein Freund geht schon seit mehreren Jahren ins Fitnessstudio und nimmt auch schon mehrere Jahre Creatin ein. Ihm wurde es damals direkt im Fitnessstudio empfohlen und er hat es auch lange direkt dort gekauft. Ich bin dann allerdings mal auf den Bericht von diesem Test aufmerksam geworden, seitdem kauft er nun nicht mehr das teure Creatin aus dem Studio und erzielt damit die selben Erfolge.

  3. #3

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    Ich habe irgendwann auch mal angefangen Creatin einzunehmen, musste mich aber auch erst einmal vorher informieren wie das ganze funktioniert. Ich bin dann auf der Seite vom Muskelpapst gelandet, wo das gut beschrieben ist.

  4. #4

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    Eiweiss dachte ich...

  5. #5
    Neuer Benutzer Avatar von schnuckelwut
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    Creatin fördert nur die Leistungsfähigkeit...
    Eiweiß ist direkt zum Aufbau

  6. #6
    Neuer Benutzer Avatar von wasguckstdu
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    Jap, schnuckelwut hat recht Mit Kreatin steigerst du deine Leistungsfähigkeit, kannst mitunter mehr und länger Gewichte heben, erzielst demnach dann womöglich auch einen größeren Aufbau, wenn du richtig trainierst. Wichtig für einen guten Aufbau ist dann aber noch eine eiweißreiche Ernährung. Also wenn du noch nicht so lange dabei bist, dann probier es erstmal mit Proteinshakes anstelle von Kreatin. Gibt auch gute Mischpräparate, in denen du dann Eiweiß und Kreatin hast.

  7. #7
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    Hey!

    Ich habe mich in der jüngeren Vergangenheit auch immer wieder mal mit dem Thema Muskelaufbau auseinandergesetzt und kann dir daher sagen, dass Creatin bzw. auch BCAAs eine sehr positive Wirkung haben. Natürlich alles vorausgesetzt, dass du ordentlichen Sport betreibst, die Übungen alle richtig durchführst und auch bei deiner Ernährung darauf Acht gibst, dass du nicht jeden Müll in dich reinstopfst.

    Weiters würde ich dann mal unter http://www.bcaa-s.de/aminosaeuren-kaufen-bcaa-test/ die Testberichte zu verschiedenen BCAA-Produkten anschauen und mich dann für jenes entscheiden, welches dich persönlich am ehesten anspricht. Ich selbst nehme Weider Premium seit geraumer Zeit ein und bin mit den Erfolgen recht zufrieden.

  8. #8

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    Zitat Zitat von Sophie804 Beitrag anzeigen
    Hallo!
    Im Fitnessstudio wurde mir gesagt, dass Creatin beim Muskelaufbau helfen kann. Hier gibt es doch sicher Jemanden, der auch ins Studio geht. Welche Erfahrungen habt ihr mit Creatin gemacht?
    Kreatin bietet definitv Vorteile. Man lagert nämlich zum einen Wasser im Muskel, wodurch man insgesamt praller aussieht. Andererseits verbessert man damit die Umwandlung in ATP, was dazu führt, dass man mehr Kraft besitzt.

    Zudem gibt es noch einige andere Vorteile bei Kreatin. Mehr erfährst du hier in diesem Kreatin Test.

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